Индекс массы тела для женщин и мужчин является важным показателем. По нему можно судить о состоянии здоровья человека и о его физической форме.
ИМТ сразу говорит об избытке, недостатке или норме веса человека. Удобней всего рассчитывать ИМТ с помощью онлайн калькулятора.
Вся информация на нашем сайте носит только ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста перед применением любых диет, голодания, лечебных или ограничивающих меню, смены питания, упражнений, силовых нагрузок. Авторы и владелец сайта не берут на себя ответственность за последствия использования материалов сайта. Перед принятием действий проконсультируйтесь с профессионалами в данной области!
Что такое индекс массы тела
Индекс массы тела это соотношение веса человека в килограммах к его росту в квадрате.
По его показателям выявляется излишек или недостаток веса.
Однако, высчитав свой ИМТ не спешите принимать решения и садиться на диету или наоборот нагонять вес.
Консультация специалиста необходима перед принятием любого решения.
Зачем нужно знать ИМТ
Диагноз ожирение стало бичом современного мира. От избыточного веса страдает всё больше людей. Дети с раннего возраста уже имеют лишние килограммы.
Причиной ожирения или лишнего веса могут быть проблемы со здоровьем или неправильное пищевое поведение.
Перекусы на ходу, фастфуд, готовая еда, обилие майонеза, полуфабрикаты, жирная пища, лимонады, алкоголь, малоподвижный образ жизни всё это ведёт к излишкам веса.
Избыточный вес, это не только эстетическая сторона, но и вопрос здоровья.
Посчитать ИМТ просто. Важно понимать, что делать с полученным результатом.
В случаях больших отклонений необходима консультация специалиста.
Когда индекс немного превышает или не добирает до нормы можно высчитать калорийность дневного рациона и её придерживаться.
Проконсультируйтесь с диетологом для подбора максимально подходящего меню.
В случае если ИМТ имеет высокие значения, то речь идёт о лишних килограммах. Это чревато появлением варикоза, диабета, проблемами с сердечно-сосудистой системой, сбоями в работе всего организма.
Когда показатель ниже нормы, это говорит о недостатке веса. Причиной может быть недостаточное, неполноценное питание, чрезмерная диета или наличие серьёзного заболевания.
Расчет индекса массы тела у женщин
Индекс массы тела рассчитывается с учетом возраста, пола и веса человека. Или без учёта возраста ориентируя на средние показатели.
Бесплатный калькулятор поможет быстро получить результат.
Для точных расчётов необходимо учесть телосложение человека. Определить по каким причинам идёт прибавка в весе.
Если значения ИМТ высокие, то назначается полное обследование организма. Вычисляется объём жировой и мышечной массы.
Все точные данные можно получить только при индивидуальном обследовании.
Когда вес считается идеальным
Нет единого шаблона каким должен быть идеальный вес. Каждый человек индивидуален, имеет свои особенности фигуры. Даже у разных национальностей пропорции фигуры могут иметь отличительные особенности.
В случае если, вес не приносит неудобства при работе, домашних делах. Не вызывает проблем со здоровьем. Имеет повышенные границы, но не настолько, чтобы способствовать развитию диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и других болезней связанные с излишками веса. То такие показатели можно называть удобным весом.
Калькулятор веса или как его называют медики калькулятор индекса массы тела позволяет вычислить средние значения для человека без учёта особенностей строения тела и соотношения жировой и мышечной массы.
Формула индекса массы тела соотношение роста и веса
Самый простой расчёт производится по формуле: ИМТ = m (кг.) / (h (м))².
Например, вес человека 80 кг. Рост 170 см.
Расчёт: m = 80 / (1,70)²
m = 80/ 2,89
m = 80 : 2,89
m = 27,7.
| ИМТ | Значения показателей |
| не достигает 16 | сильное истощение |
| 16 — 19 | недостаток веса |
| 19 — 25 | вес в норме |
| 25 — 30 | излишки веса |
Показатели ИМТ более 30 говорят об ожирении.
Эти показатели считаются средними.
Онлайн калькулятор индекса массы тела
Индекс массы тела для женщин и мужчин — калькулятор.
В калькуляторе необходимо поставить свой вес, рост и пол. Нажать — рассчитать.
Результат будет выдан автоматически.
Таблица индекса массы тела по возрастным группам
Если рассмотреть индекс по возрасту, то нормы немного изменятся.
Для девушки в возрасте от 19 до 25 лет нормой считается 19 — 25
От 25 до 35 — 21 — 25,5;
35 до 45 — 22 — 26;
45 до 55 — 22 — 27;
возраст 55 и более — 22 — 29
Выраженный дефицит массы тела
При индексе меньше 16 диагностируется выраженный дефицит массы тела.
Причины:
- изнурительная диета;
- недостаток питания;
- болезни ЖКТ;
- генетическая предрасположенность;
- неполноценное питание.
При таких показателях обращение к специалисту обязательно.
Недостаточная масса тела
Недостаток массы должен насторожить. Возможно это только начало развития заболевания.
Основные причины:
- психологические;
- гормональные;
- болезни ЖКТ;
- хроническое переутомление;
- длительная болезнь;
- вирусные заболевания.
Чем раньше будет начато обследование, тем больше шансов получить скорый положительный результат.
Нормальная масса тела
Калькулятор идеального веса показывает средние значения. Но на них можно опираться если вес в пределах нормы.
Однако стоит помнить, что калькулятор не учитывает объёмы мышц, жира. Особенно это касается тех, кто занимается спортом.
У людей старше 60 лет в большинстве случаев наблюдается лишний вес. Нормой можно считать показатели до 26 единиц.
Избыточная масса тела
Когда калькулятор ИМТ показывает излишки, то необходимо понять причину их возникновения.
Это может быть:
- неправильное пищевое поведение, переедание, несбалансированное питание, “вредная” еда, низкая физическая активность, стресс;
- сбои в работе щитовидной железы, гормональные сбои, нарушения обмена веществ.
Только специалист при дополнительном обследовании сможет поставить диагноз и назначить лечение или скорректировать питание.
Ожирение
При ожирении ни какого самолечения или самостоятельно назначенных диет быть не может.
Это уже заболевание и оно требует комплексного обследования и планомерного лечения.
Почему важно поддерживать показатель в норме
Во всём организме должен быть баланс. Когда происходит перевес в ту или иную сторону, то происходят сбои в работе внутренних органов, гормональные нарушения. Возникают заболевания со временем перерастающие в хронические.
Важно следить за качеством питания. За балансом ЖБУ. Контролировать дневную калорийность рациона.
Отказаться от “неполезной” еды, алкоголя, вредных привычек.
Больше бывать на свежем воздухе, двигаться, заниматься спортом.
Даже при большом весе можно заниматься плаванием. Это будет нагрузка на все группы мышц.
