Ratsion_pitanija_dlja_nabora_vesa_myshechnoj_massy_i_rosta_myshtsДиеты
Рацион питания для набора веса, мышечной массы и роста мышц
1205
Для набора мышечной массы необходимо создать правильный баланс между жирами, белками, углеводами и физическими нагрузками. Меню и время приёма пищи играют важную роль.  Небольшой дисбаланс может привести к набору жира, а мышечная масса не будет расти. А может и напротив таять.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
dieta_bessolevayaДиеты
Диета бессолевая
0226
Бессолевая диета славится своей простотой и эффективностью. Однако к ней, как и к любому диетическому питанию нужно подходить с осторожностью.  Полное исключение соли также негативно скажется на здоровье, как и чрезмерное её потребление. Нормой считается употребление в среднем 5-7 граммов в сутки.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Dieta_dlia_pokhudeniia_zhivota_i_bokovДиеты
Диета для похудения живота и боков
0568
Для снижения веса необходимо переходить на правильное или диетическое питание. А также уделять время физической активности. При похудении часто самыми проблемными участками становится область живота и бёдер. Для борьбы с жировыми отложениями в этих областях 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Bezuglevodnaya_dietaДиеты
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА
0542
Несмотря на все требования и ограничения по питанию, безуглеводная диета остаётся самой лёгкой по переносимости. Она позволяет похудеть за счёт сжигания жировых отложений. При этом мышечная масса не страдает. А напротив, безуглеводное питание используется даже спортсменами для сушки тела и
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Диеты
КЕТО ДИЕТА
3584
Кето диета или как её ещё называют кетогенная диета очень популярна. В результате с её помощью тело превращается в машину по сжиганию жировых отложений. Похудеть на ней можно за короткий срок. Более того, при этом мышечная масса не пострадает, а обмен веществ улучшится. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
top_10_dietsДиеты
ТОП 10 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ
1837
Самая эффективная диета для похудения это та, которая позволяет максимально разнообразно питаться и при этом активно худеть. Но как правило они рассчитаны на несколько недель, а влезть в желаемое платье нужно уже через 3-5 дней. И тут приходят на помощь быстрые диеты. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
chicken_dietДиеты
КУРИНАЯ ДИЕТА
0492
Куриная диета лидирует по своей простоте, эффективности и доступности. Диета без голода Это просто находка для мясоедов! При таком питании можно за неделю похудеть на 7 кг. и при этом не придётся сильно себя ограничивать в питании. В результате вес уходит с сохранением мышечной массы, что происходит
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
english_diet_minus_10_kgДиеты
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА
0439
Английская диета основана на чередовании 2 дней белковых и 2 овощных. Рассчитана она на 20 дней. Плюс один день разгрузочный. За этот промежуток времени можно похудеть на 10 кг. Это не будут экстремальные потери веса, потому что всё идёт плавно, без большого стресса для организма. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
vegetable_diet1Диеты
ОВОЩНАЯ ДИЕТА
0453
Овощная диета идеально подходит для похудения и для разгрузочного дня. Овощи богаты пектином и клетчаткой, эти компоненты очень полезны для микрофлоры кишечника, способствуют снижению холестерина и выводу токсинов, ускоряют метаболизм, помогают вывести лишнюю воду.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Диеты
РИСОВАЯ ДИЕТА
0716
Рисовая диета подходит и девушкам и мужчинам, причём различных возрастов. Отзывы от тех, кто испытал диету с рисом, говорят о её высокой эффективности. За месяц такого строгого рациона уходит до 14 кг. веса. Рисовые диеты относятся к жёсткому режиму питания. Такая схема может применяться как
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ