Продукты

При составлении рациона питания необходимо правильно распределить соотношение БЖУ. Клетчатка относится к сложным углеводам. Для составления меню важно знать в каких продуктах много клетчатки. Как их правильно готовить и кушать. Без неё питание будет неполноценным.

Белок это строительный материал для организма, источник аминокислот. Основным источником белковой пищи является мясо и молочная продукция. Продукты содержащие растительный белок не менее ценны. Те кто отказался от пищи животного происхождения в полном объёме заменяют животный белок растительным без ущерба здоровью.

Диета или правильное питание вовсе не повод отказаться от вкусняшки. Полезные конфеты существуют, но вот приготовить их нужно самим. ПП конфеты приготовленные из сухофруктов, орехов или семян питательны и полезны.  Как приготовить полезные конфеты своими руками 

Белок это основной, самый важный питательный и строительный материал для организма. Также он выступает источником энергии.  Так при избытке белка печень его переводит в жировые отложения, таким образом делая запас энергии. Составляя рацион питания нужно знать в каких продуктах много белка.