Kak_bystro_pohudet'_na_10 kgПохудение
Как быстро похудеть на 10 кг
0298
Быстро похудеть можно при помощи экспресс диет. За 3 дня в среднем уходит до 5 кг. Диеты рассчитанные на 7-14 дней позволят скинуть до 15 кг. Такие методы подойдут когда нужно срочно похудеть, например перед новым годом или отпуском. Однако, как только диетическое питание заканчивается, вес начинает прибывать. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
blyuda_dlya_szhiganiya_zhiraПохудение
Блюда для сжигания жира
0242
Для сжигания жира и похудения используются диеты и комплексы упражнений. Диету для сушки тела применяют даже спортсмены. Однако сидеть на диете постоянно невозможно. А сохранить достигнутый результат похудения хочется как можно дольше. Для этого нужен плавный выход из диеты и пересмотр своего привычного рациона.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
kak_snizit_kaloriinostПохудение
КАК СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА
0376
Для того чтобы быстро похудеть можно использовать экспресс диеты. Например, кефирную или гречневую. За 3 дня на них можно скинуть до 3 кило. Или воспользоваться меню рассчитанными на 7-14 дней. Но не всем разрешено диетическое питание. В этом случае можно снизить калорийность рациона.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Kak_obmanut'_golodПохудение
Как обмануть чувство голода
0373
Утолить голод без еды и без нервного срыва вполне реально. Острее всего это чувство мы ощущаем тогда, когда перед нами стоят ограничения. Например, сидим на диете или перед медицинскими анализами когда запрещено кушать. В такие моменты часто возникает потребность заглушить или подавить чувство голода. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
bystro_pohudet'Похудение
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО
1693
Для того чтобы быстро похудеть, чаще всего используют диеты. Однако можно худеть не только быстро, но и эффективно без диет в домашних условиях.   В этой статье расскажем о самых эффективных диетах как для женщин, так и для мужчин. Отметим основные пункты, как похудеть без диет, сменив только питание.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Sushka_tela_dlya_zhenshchinПохудение
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН
0556
Сушка тела позволяет не только похудеть и избавиться от лишнего жира. Но и сохранить и подчеркнуть мышечную массу. А при активных тренировках и нарастить её. Строгие диеты также позволяют похудеть, но это происходит за счет потери жидкости и мышечной массы. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
intervalnoe_golodanieПохудение
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
5868
Интервальное голодание, или как его ещё называют периодическое голодание, а научным языком фастинг набирает всё большую популярность у желающих похудеть. Существует несколько эффективных схем интервального питания. Суть которых заключается в разделении дня на зоны когда можно есть и когда разрешается только пить воду. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
how_to_lose_weight_ith_obesityПохудение
КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ОЖИРЕНИИ
1426
Только в России от избыточного веса страдает около половины взрослого населения. А каждый четвёртый человек болен ожирением. Женщины более склонны к набору лишних килограммов. Чтобы похудеть при ожирении, одной только диеты будет недостаточно. Значительных результатов удаётся добиться изменив
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
what_to_eat_for_dinner_and_lose_weightПохудение
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
0749
С детства мы слышим о том, что ужин нужно отдать врагу, или после 18 часов не есть. Однако, принципы правильного питания говорят о том, что ужин должен быть обязательно. Но не позднее чем за 3-4 часа до сна.  Важно знать, что лучше есть вечером, чтобы это несло пользу организму.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
how_to_lose_weight_for_a_manПохудение
КАК ПОХУДЕТЬ МУЖЧИНЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
0516
С проблемой лишнего веса сталкивается более 60% населения, и в эту цифру входят как женщины, так и мужчины. Подходя к вопросу, как похудеть мужчине, стоит учесть, что программа питания составленная для женщин, совсем не подойдёт противоположному полу. Причина этого в гормональном фоне, в скорости
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ