Продукты

В мире современного здорового питания все больше внимания уделяется биологически активным веществам, способным благотворно влиять на наш организм. Одним из таких ключевых элементов являются полифенолы – природные соединения, обладающие мощными антиоксидантными свойствами.

Тыквенный суп — низкокалорийное полезное блюдо. Готовится просто и быстро. Благотворно влияет на здоровье и помогает похудеть.Мы поделимся своими секретами приготовления вкуснейшего малокалорийного супчика. Полезные свойства тыквенного супа Сезон тыквы начинается с конца сентября.

Попкорн — это та же кукуруза, но только приготовленная особым способом. Это любимое лакомство детей и взрослых разрешается есть даже на ПП и при похудении (диете). Однако в зависимости от способа приготовления и объёма съеденного он может принести пользу, а может и навредить как здоровью, так и фигуре.

Соблюдение питьевого режима необходимо полноценной и бесперебойной работы внутренних органов. Лимонная вода не только позволит утолить жажду, но и запустит обменные процессы в организме. Но на этом её полезные свойства не заканчиваются. Польза лимонной воды 

При составлении рациона питания необходимо правильно распределить соотношение БЖУ. Клетчатка относится к сложным углеводам. Для составления меню важно знать в каких продуктах много клетчатки. Как их правильно готовить и кушать. Без неё питание будет неполноценным.

Белок это строительный материал для организма, источник аминокислот. Основным источником белковой пищи является мясо и молочная продукция. Продукты содержащие растительный белок не менее ценны. Те кто отказался от пищи животного происхождения в полном объёме заменяют животный белок растительным без ущерба здоровью.

Белок это основной, самый важный питательный и строительный материал для организма. Также он выступает источником энергии.  Так при избытке белка печень его переводит в жировые отложения, таким образом делая запас энергии. Составляя рацион питания нужно знать в каких продуктах много белка.